新的一年即將到來準備迎接2017年了 春節時刻還準備長時間待在佈滿油煙的廚房嗎? 不如把做菜時間省下來陪伴家人比較實際 就試試我介紹的以下這個最多人推薦的網站 祝福你有個幸福好年喔!! <

文/Letis2017年菜推薦蘋果日報ha

鎖骨,一年365天、不分季節的都會出來見客(笑)除了高領外,幾乎各種服裝都必須露出鎖骨~但是,卻煩惱鎖骨線條不夠漂亮、明顯嗎?沒關係,只要你有毛巾,現在就可以輕鬆get!

先激勵大家一下~你看看,女神們都內建超美鎖骨線條,我們當然要向他們看齊啊!!來,準備好平常洗臉用的毛巾,開始努力囉~

圖片來源:ig@blackpinkofficial;ig@ahnhani_92 ;HIGH CUT

STEP1.雙手平行將毛巾向外?斗六美食拉開



圖片來大安鄉年菜2017預購源:m.post.naver.com/navigator.nhn,以下皆同

抓住毛巾的兩端後,平行拉到胸口,往兩側拉展,注意頭與手必須是反方向的(見上圖箭頭)喔~盡量的延伸手臂與頭的距離,停留10秒後再換邊,一左一右為一組,共做三組~

STEP2.毛巾放置胸前,手肘往後三義鄉年菜2017預購

如上圖,手一樣要抓著毛巾的兩端,此時換放在胸口~頭往上仰的同時,手肘盡量往後延伸(如上圖圈圈處)一樣停留10秒,休息?墾丁美食一下,共做三次!

STEP3.上下來回伸展

先將毛巾放到後腦勺的位子,注意手肘的地方必須是90度角,確定好後,將手整個向上伸直,再回到後腦杓的位子(注意,手肘要回到90度喔~)這樣上下來回10遍!還有還有,動作越慢效果越好,且也比較不容易受傷喔~

新竹年菜外帶2017山上鄉年菜2017預購STE蘆洲市年菜2017預購P臺南縣新營市年菜2017預購4.將毛巾對半折,維持1分鐘平行姿勢

又來到大家最愛的收操了(笑)將毛巾對折後,一樣手抓住兩端,舉到與肩膀一樣高的位置,維持一分鐘東河鄉年菜2017預購就可以囉!

STEP5.左右來回伸展

最後最後了,將毛巾放到腰後的位置,往左抬高後停留5秒,再往右抬高停留5秒,這樣左右來回算一組,做三組就好囉!

大家一定很疑惑為什麼需要毛巾對吧?因為以上的每個動作,毛巾都必須是呈現被拉直的狀態,不可以彎喔!它是拿來讓我基隆市年菜2017預購們姿勢更標準的~每天花個5分鐘,就可以得到女神必備的鎖骨囉!

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只要五個姿勢就減少肚肚肥肉!每天五分鐘腹部訓練緊實小腹!

身高不是重點!重點是有沒有美腿比例5:3:2!

天哪,請賜我潤娥的超完美下巴吧!每天五分鐘就可以跟雙下巴說分手!

※本文由《Beauty美人誌》雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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